生活越来越好，越来越多的女性愿意排毒、瘦身、美肤，这自然就成为了大家离不开的话题。古人云，女为悦己者容。今人云，女为己悦者容。当然，女性都想让自己更好看更漂亮更具有魅力。那么，今天，我为各位女性朋友推荐一些适合美容养颜的食物。可以瘦身、美容、防便秘。
首先，是黑米。黑米是稻米中的珍贵品种。主要营养成分是（糙米)。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等。黑米有黑发作用。对于现在早早白发的上班族是一个不错的饮食选择。黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。另外，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。这可以帮助女性朋友促进血液循环，改善怕冷状况，对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。这对我们女性的健康会起到很大的促进作用。
其次，西红柿也是一个很不错的选择。它含有特殊美白成分—番茄红素，长期食用西红柿可增强身体的防晒能力。除此之外，长期食用西红柿还可以缓解贫血、治愈牙龈出血。若其切片配有糖盐少许，还可以防止中暑。另外，芹菜也具有美容养颜的功效。芹菜中含丰富的多种维生素和矿物质，其中铁和胡萝卜素、钾较为丰富。芹菜对人体最大的贡献，莫过于帮助降低血压与利尿消肿。而且，芹菜也是一种高纤维食物，可以有效帮我们排出体内的油脂，可以净化肌肤和清肠瘦身。尤其对体内湿气较大，水肿型肥胖女性有用。好了，以上就是我今天与各位朋友分享的内容了。希望各位女性朋友都能够健康美丽、风姿绰约。
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