盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年

盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年 : 盈缩:　指寿夭。养怡(yí):　保持身心和乐。永年:　长寿。人的寿命期限,不全由天意安排;保持身心和乐,就可以健康长寿。指养生主要取决于自身。语出三国魏·曹操《步出夏门行·龟虽寿》:“盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。幸甚至哉,歌以咏志。”[例]　“～”。这是一曲养生之道的千古绝唱,也是曹操留给后世养生长寿的度人金针。(宋宪章《名人养生》)｜古今中外长寿的名人名家,他们的健康长寿秘诀,归纳起来可用20个字概括,即先天的秉赋,后天的获取;体质的保健,精神的修炼。有先天的基因固然好,但先天不足的,也可以通过后天的努力获得。正所谓“～”。(栾建民《长寿奥秘千百种　只为留住夕阳红》)