静而日充者以壮，躁而日耗者以老

静而日充者以壮，躁而日耗者以老 : 心神安静的人,精气日渐充实,身体就健康;心神躁动的人,精气日渐损耗,身体就衰老。指养生贵在养神。语出汉·刘安《淮南子·原道训》:“夫精神气志者,静而日充者以壮,躁而日耗者以老。是故圣人将养其神,和弱其气,平夷其形。”[例] “～”。这都说明了以静养神的道理和必要性。特别是在嘈杂的环境中工作时间较长,劳累或心情烦乱时,都需要在安静的环境中休息、睡眠以保养精神。(孙清廉《“养神”与养生》)｜“～”。所谓静为躁君,静者寿,躁者夭。现代医学研究表明,人静后大脑会分泌一种快乐物质——脑啡呔,使人产生愉悦感,进而促进健康。(和章《身静·心静·清静》)