什么是健美运动?

出处：按学科分类—政治、法律 企业管理出版社《工会工作手册》第824页（1324字）

通过各种具有显着效果的锻炼方法，以负重力量练习为主，发展肌肉，发展力量，并以独特的比赛方式，展示人体外形美及力度美的一项体育运动项目。健美竞赛项目有：(一)男子个人；(二)女子个人；(三)男女混合双人；还可增设男子集体造型和女子双人的表演赛。

男子个人竞赛有7个规定动作(特定动作)：(一)前展双肱二头肌；(二)前展双背阔肌；(三)侧展胸部；(四)后展双肱二头肌和小腿；(五)后展双背阔肌；(六)侧展肱三头肌；(七)前展腹部和大腿。女子个人竞赛有5个规定动作(特定动作)：(一)前展双肱二头肌；(二)侧展胸部；(三)后展双肱二头肌和小腿；(四)侧展肱二头肌；(五)前展腹部和大腿。男女混合双人5个规定动作同女子个人竞赛5个规定动作相同。

健美比赛分预赛、半决赛、决赛。预赛：采用不评分方法，只需选出15名运动员入选半决赛即可，如果参加该级别运动员不足15人时，其入选人数最多不应超过参赛人数的2／3。若不满6人，可不经预赛，直接进入半决赛，从中选出3人参加决赛。半决赛：分为“第一轮”和“第二轮”。经二轮竞赛，并通过“比较”评分评出每个参赛运动员的名次分，把他(她)们中间最好的排为第一(即1分)，次于第一的列为第二(即2分)，一直排列到最后一位(如果有15人参赛，最后一位即为“15”分)。决赛：对参加决赛的6名运动员，分别评出第1－6名的名次分。把参赛运动员的“半决赛”得分和“决赛”得分相加，即为该运动员的“决赛”总分。分值小者名次列前。如遇“决赛总分”相等时，应以“决赛”和“半决赛”评分中，小分值多者名次列前，分值相等，则名次并列，下一名为空额。

评分依据。男子个人评分依据：(一)肌肉——指全身结构统一的发达肌群，包括围度、强度和密度；(二)匀称——平衡的骨架、端正而又比例协调的人体外观以及布局美观对称的肌肉形态；(三)造型——用肌肉控制能力，展示身体各肌群的动作；(四)仪表与气势——形象、姿势、发型以及赛场表现；(五)皮肤——全身皮肤健康情况，有无纹身斑痕及着色不当。女子个人评分依据：必须具有鲜明的女性特点和理想的肌肉发达的女性体格形态。其他方面基本与男子评分依据相同。男女混合双人评分依据：运动员身材相配、和谐、男子应略高于女子。体格和肌肉发达程度协调，皮肤色调一致，容貌、精神气质吻合。造型动作和谐默契、具有独创性和整体感。

健美比赛要求在赛台上举行。赛台背幕必须是深颜色的(单色)，例如：黑色、棕色、墨绿色或紫红色，不能用大红或其他浅色布幕，赛台布幕高度不得低于6米，宽度不得少于15米。赛台长9米，宽1．5米，高60公分，台上需铺有浅绿色、浅蓝色的地毯。男子必须穿干净而正派的紧身三角裤。女子必须穿单色、不耀眼、能完全显露出腹部和下背部的“比基尼”赛服。男女混双运动员其比赛服颜色必须一致，比赛服必须是单深色。禁止穿戴有花纹、图案、商标、金银闪光色的比赛服和任何附加的装饰品。