失眠的护理

出处：按学科分类—医药、卫生 军事医学科学出版社《常见精神疾病中西医结合诊疗手册》第302页（688字）

失眠护理须注意以下几方面：

1．认真听取患者的陈述，了解其忧虑所在，同情、体谅其疾苦。治疗、护理时语言要温和，态度要和蔼，尽量避免任何刺激性的语言和行为。多与患者交谈，谈些有趣的事或笑话，以转移或消除其思想顾虑；生活上予以照顾，以取得患者的信任，并积极配合治疗、护理。

2．注意保持病室安静，室温要适宜，应常开窗通风，保持病室空气清新，还应注意着衣增减有度。同时医护人员的语言措词要得当，要讲究方法，避免谈论易引起患者不快的事情，使患者保持安静愉悦的心理状态，接受治疗。饮食应少食甜甘类食物，忌辛辣物，多食新鲜蔬菜、水果，少饮浓茶、咖啡，睡前最好不喝。

3．要注意避免外界不良因素的刺激，如噪音、坏消息、坏结果的惊扰。此外，病室的安排也应根据患者的情况做合适调整，睡眠轻、易受外界影响的应根据条件独室或小房间居住；睡眠时打呼噜或有梦呓现象者也应适当安排。医务人员在做各项治疗时，语言要温和，动作要轻，要稳，尤其夜间更应注意避免发出各种声响，力求保持病区安静、整洁、舒适。

4．指导患者饮食宜清淡，多食水果、蔬菜，少食肥甘、咸辛之物。饮食有度，细嚼慢咽，忌暴食暴饮。保持心情舒畅，加强锻炼，常言道饭后百步走，能活九十九。但应避免剧烈运动。晚餐后不要喝咖啡、浓茶，临卧前不要饮酒、加餐，遵守“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则是有益无害的。