《我好!你好!》

出处：按学科分类—综合性图书 湖北人民出版社《青年读书辞典》第291页（1029字）

【着者】：

托马斯·哈里斯着。

哈里斯，美国现代临床心理学家。本书是面向各阶层广大读者的心理学普及性读物，主要介绍了相互作用分析心理疗法的理论和实践。全书共13章，大致可分为基本理论和临床实践两部分。首先，作者结合自己的临床经验，深入浅出地介绍了相互作用分析疗法的理论。这一理论认为，每个人身上都有3种本性或3种自我。即父母自我、成人自我和儿童自我(简称P－A－C)。父母自我是人在早年生活中接收有关父母或社会一切言行的记录，是社会文化环境所给予的外在训诫，人们头脑里的各种规定即来自于这种自我。儿童自我指早期童年生活中看到、听到、感觉到和理解到的东西。

它包括各种无法用语言表达的感觉，如渺小、无助、依赖、笨拙、被遗弃的感觉、好奇心、求知欲等等。

成人自我是一种成熟和理智的自我，它可以检查父母自我的资料，决定什么材料可用或不可用，也可以检查儿童自我的资料，决定哪种情绪能安全地发泄出来，进行自我控制、自我意识，从而逐渐向自由天地迈进。P－A－C在我们面对社会和与人交往时所采取的态度、选择的方式起决定作用，它们将导致人们确定4种对他人和对自己采取的生活态度。那就是：(一)我不好－你好；(二)我不好－你不好；(三)我好－你不好；(四)我好－你好。

这些态度主宰着人们的生活，对于个人适应社会和处理人际关系起着十分重要的作用。在这4种态度中，前3种都是不良态度，会使人与人之间关系恶化，需要改进。改进可以通过人际相互作用分析，一种小组治疗的方法。也就是通过了解自己的人格结构和功能，学会与别人交流，通过交流，增进对自己和他人的洞察力，从而对人生作出新的决定，改变自己的态度，达到我好－你好这样一种良性的态度，开拓新的人生。

在后一部分，作者用6章的篇幅介绍了这一理论的运用，阐述了P－A－C与婚姻、P－A－C与父母、P－A－C与青少年的关系如何协调，P－A－C与道德价值以及P－A－C的社会意义等问题。读者从中可以学会如何运用P－A－C理论选择自己的伴侣、教育受摧残的儿童，处理青少年期的心理问题，如何进行心理诊断和心理治疗。同时，读者还可以欣赏到哈里斯对道德价值、个人价值、原罪、宗教经验、人的理性等问题的精辟见解。这本书的参考价值在于，每个人都可以运用相互作用分析的方法，积极主动地了解，改善自己和他人的关系。

本书被认为是一部改变了人们生活的最引人入胜的书籍，在美国，“你好!我好!”已变成人们互相祝贺的口头禅。